menjadi satu atau dua cangkir. Ganti dengan Alternatif: Pertimbangkan untuk mengganti minuman berkafein dengan alternatif yang tidak mengandung kafein, seperti teh herbal atau air putih. Perhatikan Waktu: Hindari mengonsumsi kafein setidaknya enam jam sebelum tidur. Ini akan membantu tubuh Anda ... kesehatan secara keseluruhan. Untuk tips lebih lanjut tentang cara mengurangi kafein, Anda dapat mengunjungi Cleveland Clinic. Alternatif Minuman Sebelum Tidur Jika Anda mencari alternatif untuk minuman berkafein sebelum tidur, ada banyak pilihan yang dapat membantu Anda bersantai dan mempersiapkan