asupan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. Selain itu, menggunakan bumbu alami daripada garam berlebihan dapat menambah kekayaan rasa sekaligus menyehatkan.Kesadaran dalam memilih bahan makanan dan cara pengolahannya sangat penting dalam praktik diet jantung sehat. Menghindari makanan ... yang pertama adalah ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden. Ikan-ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang terkenal dengan kemampuannya mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah. Memasukkan ikan berlemak ke dalam diet mingguan dapat membantu memperkuat kesehatan jantung