Menjaga hidrasi tubuh adalah langkah penting untuk mendukung kebugaran optimal. Tubuh kita memerlukan cairan yang cukup agar fungsi organ berjalan dengan baik dan energi tetap stabil. Tidak hanya melalui air minum, hidrasi juga bisa didapatkan dari makanan. Dengan menjaga asupan cairan, tubuh akan ... tubuh. Ini penting untuk menjaga kesehatan organ-organ penting, seperti jantung dan ginjal. Jika asupan cairan kurang, tubuh bisa mengalami penurunan fungsi yang memengaruhi kebugaran.Menjaga hidrasi juga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kulit yang terhidrasi tampak lebih segar dan elastis.