Kafein adalah salah satu zat yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia, terutama dalam bentuk kopi, teh, dan minuman energi. Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan, banyak orang tidak menyadari bahaya kafein yang dapat memengaruhi kualitas tidur mereka. ... untuk kesehatan fisik dan mental yang baik. Dengan memahami bahaya kafein dan dampaknya terhadap tidur, kita dapat membuat pilihan yang lebih baik untuk meningkatkan kualitas tidur kita. Mengurangi konsumsi kafein dan menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat dapat membantu kita mencapai