optimal." Jika merasa sulit memenuhi kebutuhan air harian, Anda bisa menggunakan aplikasi pengingat minum air. Aplikasi ini akan membantu melacak seberapa banyak air yang sudah Anda konsumsi. Selain itu, memperbanyak konsumsi makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran juga efektif dalam ... menjaga tubuh tetap terhidrasi.Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara AlamiMakanan yang Membantu Menjaga Hidrasi TubuhBeberapa jenis buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Semangka, misalnya, mengandung lebih dari 90% air dan juga kaya