juga jadwal minum air sebelum dan setelah makan untuk memastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup sepanjang hari. Untuk variasi, Anda bisa menambahkan irisan lemon atau buah segar ke dalam air agar rasanya lebih menyegarkan. "Membawa botol air dan membuat jadwal minum membantu menjaga hidrasi ... akan vitamin. Buah ini tidak hanya segar, tetapi juga dapat memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh saat cuaca panas. "Buah dan sayur kaya air adalah pilihan terbaik untuk hidrasi alami." Sayuran seperti timun dan selada juga merupakan sumber hidrasi yang baik. Dengan menambahkan sayuran tersebut