Menjaga hidrasi tubuh adalah langkah penting untuk mendukung kebugaran optimal. Tubuh kita memerlukan cairan yang cukup agar fungsi organ berjalan dengan baik dan energi tetap stabil. Tidak hanya melalui air minum, hidrasi juga bisa didapatkan dari makanan. Dengan menjaga asupan cairan, tubuh akan ... proses metabolisme. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, energi pun lebih stabil, sehingga aktivitas sehari-hari bisa dilakukan dengan lancar. "Hidrasi yang baik mendukung energi tubuh dan keseimbangan kesehatan secara keseluruhan." Selain itu, cairan membantu mengangkut nutrisi ke seluruh bagian