mengatur kadar kolesterol. Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah bisa membantu menurunkan kolesterol jahat. Hindari makanan berlemak tinggi dan gantilah dengan lemak sehat seperti yang ada pada ikan dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk minum banyak air putih setiap hari.Olahraga ... dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Kacang almond dan walnut juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. Konsumsi dalam porsi yang cukup setiap hari untuk hasil terbaik. "Makan sehat, jantung kuat, kolesterol pun terkendali dengan baik." Ikan berlemak seperti salmon, mackerel,