Dalam masyarakat yang semakin sibuk, tidur berkualitas menjadi semakin penting, dan pemahaman tentang bagaimana kafein memengaruhi tidur adalah langkah awal untuk meningkatkan kesehatan tidur kita. Kafein bekerja dengan menghalangi adenosin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur siklus ... Sleep Medicine. Baca Juga: Manfaat dan Rekomendasi Suplemen Alami untuk Kesehatan Tubuh Kafein dan Kualitas Tidur Malam Kualitas tidur malam sangat dipengaruhi oleh kebiasaan konsumsi kafein. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa minuman berkafein yang mereka konsumsi di sore atau malam hari