mengatur kadar kolesterol. Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah bisa membantu menurunkan kolesterol jahat. Hindari makanan berlemak tinggi dan gantilah dengan lemak sehat seperti yang ada pada ikan dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk minum banyak air putih setiap hari.Olahraga ... melakukannya.Baca Juga: Diet Jantung Sehat untuk Hidup Lebih PanjangMakanan yang Membantu Menurunkan KolesterolBeberapa jenis makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami. Oatmeal dan biji-bijian utuh, misalnya, kaya akan serat larut yang bisa menurunkan kolesterol jahat.