pedoman umum, banyak ahli menyarankan untuk minum minimal delapan gelas air sehari. Namun, jika Anda lebih aktif atau sering berkeringat, Anda mungkin memerlukan lebih banyak cairan untuk menggantikan yang hilang.Selain air, cairan juga bisa didapatkan dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran. ... optimal." Jika merasa sulit memenuhi kebutuhan air harian, Anda bisa menggunakan aplikasi pengingat minum air. Aplikasi ini akan membantu melacak seberapa banyak air yang sudah Anda konsumsi. Selain itu, memperbanyak konsumsi makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran juga efektif dalam