Kafein adalah salah satu zat yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia, terutama dalam bentuk kopi, teh, dan minuman energi. Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan, banyak orang tidak menyadari bahaya kafein yang dapat memengaruhi kualitas tidur mereka. ... Dalam masyarakat yang semakin sibuk, tidur berkualitas menjadi semakin penting, dan pemahaman tentang bagaimana kafein memengaruhi tidur adalah langkah awal untuk meningkatkan kesehatan tidur kita. Kafein bekerja dengan menghalangi adenosin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur siklus