tubuh. Ini penting untuk menjaga kesehatan organ-organ penting, seperti jantung dan ginjal. Jika asupan cairan kurang, tubuh bisa mengalami penurunan fungsi yang memengaruhi kebugaran.Menjaga hidrasi juga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kulit yang terhidrasi tampak lebih segar dan elastis. ... keseluruhan. Dengan cukup minum air dan mengonsumsi makanan yang kaya akan cairan seperti buah-buahan dan sayuran, Anda bisa memastikan tubuh tetap segar dan bugar sepanjang hari. Hidrasi yang baik juga membantu menjaga energi, kesehatan kulit, serta fungsi organ penting, sehingga tubuh dapat