Menjaga hidrasi tubuh adalah langkah penting untuk mendukung kebugaran optimal. Tubuh kita memerlukan cairan yang cukup agar fungsi organ berjalan dengan baik dan energi tetap stabil. Tidak hanya melalui air minum, hidrasi juga bisa didapatkan dari makanan. Dengan menjaga asupan cairan, tubuh akan ... Memperhatikan warna urine juga bisa menjadi indikator apakah tubuh sudah terhidrasi dengan baik. Urine yang berwarna terang menandakan hidrasi yang cukup, sementara warna gelap bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. Pastikan Anda tetap minum secara teratur sepanjang hari, terutama saat