Anda.Selanjutnya, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan flaxseed juga sangat baik untuk jantung. Kaya akan serat, protein, dan lemak sehat, mereka membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga pembuluh darah tetap sehat. Konsumsi rutin kacang-kacangan dan biji-bijian dapat ... secara teratur adalah kunci untuk kesehatan jantung yang baik. Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang selama 30 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Aktivitas fisik membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan menguatkan otot