mental mereka. Karbohidrat menjadi sumber energi utama yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas sehari-hari. Sebaiknya, pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oat, atau roti gandum. Sementara itu, protein dari daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan mendukung pembentukan otot dan ... metabolisme anak dan mencegah perburukan gangguan metabolik." Protein tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, dan kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang baik. Protein membantu tubuh anak memperbaiki jaringan dan mempertahankan kekuatan otot. Selain itu, lemak sehat dari sumber