optimal." Jika merasa sulit memenuhi kebutuhan air harian, Anda bisa menggunakan aplikasi pengingat minum air. Aplikasi ini akan membantu melacak seberapa banyak air yang sudah Anda konsumsi. Selain itu, memperbanyak konsumsi makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran juga efektif dalam ... akan vitamin. Buah ini tidak hanya segar, tetapi juga dapat memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh saat cuaca panas. "Buah dan sayur kaya air adalah pilihan terbaik untuk hidrasi alami." Sayuran seperti timun dan selada juga merupakan sumber hidrasi yang baik. Dengan menambahkan sayuran tersebut