Dalam masyarakat yang semakin sibuk, tidur berkualitas menjadi semakin penting, dan pemahaman tentang bagaimana kafein memengaruhi tidur adalah langkah awal untuk meningkatkan kesehatan tidur kita. Kafein bekerja dengan menghalangi adenosin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur siklus ... rasa lelah dan tidak segar saat bangun. Menurut National Sleep Foundation, tidur yang tidak berkualitas dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan mood. Baca Juga: Memahami Keseimbangan Elektrolit untuk Kesehatan